Duitse tekst
Home
Massage
Email
Haptonomie
Luisterlessen
Thema's
Hier doet het pijn
Ontspandag
Disclaimer

Verrekking / scheuring in de adductoren

Diagnose:
1: Ga op de rug liggen met de benen gespreid. Probeer de benen tegen elkaar te duwen, maar houd het bewuste been tegen met de hand tegen de knie.
2. Het schaambeen kan pijnlijk zijn bij druk op of juist naast de pees op het schaambeen.

Oorzaak:
Overbelasting, irritatie of verrekking van de spieren aan de binnenzijde van het bovenbeen of van hun aanhechtingen. Deze spieren voeren bewegingen uit waarbij de benen naar elkaar toe worden bewogen. De blessure kan dan ook optreden bij opzij stappen of opzij springen. Ook bij heuvelop rennen waarbij de voeten en knieŽn naar buiten worden gedraaid. Ook rennen op een gladde ondergrond kan de oorzaak zijn.

Behandeling:
Zelf: Koelen. Massage en na enkele dagen rekoefeningen.
Medisch: Fysiotherapie en eventueel injecties.
Zie ook pijn in de lies / liesblessures