Duitse tekst
Home
Massage
Email
Haptonomie
Luisterlessen
Thema's
Hier doet het pijn
Ontspandag
Disclaimer

Afscheuringsbreuk (avulsiefractuur)

Afscheuringsbreuk (avulsiefractuur)

Diagnose:
Het gebied is pijnlijk bij lichte druk. Er kunnen bloeduitstortingen en een zwelling zijn. Pijn ontstaat in het heupgewricht of neemt toe als men in rugligging het gestrekte been probeert op te tillen maar deze beweging tegenhoudt door druk op de voorvoet.

Oorzaak:
Bij een plotselinge, zeer krachtige, contractie (samentrekking) kan het gebeuren dat de spier een stukje bot lostrekt waarmee hij, middels de pees, is verbonden. Het komt nogal eens voor bij tieners, vooral bij sporten waarbij plotseling hard wordt geschopt.

Behandeling:
Zelf: Koelen. Naar de huisarts voor diagnose en minstens 6 tot 8 weken rust.
Medisch: rust.

Training:
Conditie: Fietsen met een zeer lage versnelling, alle oefeningen die door de arts zijn toegestaan.
Kracht: Kuitspieren versterken door, met de voorvoet, op een traptrede te gaan staan. Houdt je vast aan de leuning. Ga langzaam omhoog door op de tenen staan (houdt dat 10 seconden vast) en zak vervolgens rustig met de hielen omlaag zodat de kuit wordt gerekt. Enkele keren herhalen.

Krachttraining van alle rompspieren.
Rekken: alle rekoefeningen zonder dat er pijn optreedt.