Home
Massage
Email
Haptonomie
Luisterlessen
Thema's
Hier doet het pijn
Ontspandag
Disclaimer
Pijn aan de voorzijde van de heup
Pijn aan de voorzijde van de heup

Diagnose:
Ga op de rug liggen met het betreffende been gebogen in de heup en het
kniegewricht. Probeer de knie naar de neus te brengen door de heup
veder te buigen maar houdt deze beweging tegen met een hand op de
knie.

Oorzaak:
Overbelasting. Hierdoor ontstaat irritatie op de plaats waar de spieren en
pezen over het heupgewricht lopen en waar zich een slijmbeurs bevindt.
Dit kan bijvoorbeeld optreden bij een plotselinge toename van
sprinttraining, bergopwaarts rennen, of hardrijden op de schaats. De
oorzaak is dus niet een verrekte spier.

Behandeling:
Zelf: Koelen, rust en als de klachten blijven even bij de huisarts langs.
Medisch: Fysiotherapie en eventueel injecties.

Training:
Normale conditietraining. Vermijd sprinten, bergopwaarts rennen en
oefeningen in of vanuit hurkzit.