Home
Massage
Email
Haptonomie
Luisterlessen
Thema's
Hier doet het pijn
Ontspandag
Disclaimer
Diagnose:
Pijn net boven en aan de bovenrand van de knieschijf. Deze pijn neemt toe bij strekken van de knie tegen weerstand en bij het rekken van de spiergroep. Dit kan worden gedaan door in stand de voet naar achteren en omhoog te trekken met de hand totdat de voetzool de bil raakt.

Oorzaak:
Overbelasting vooral door bergopwaarts rennen, hurksprong en dergelijke.

Behandeling:
Zelf: Koelen. Rust en na enkele dagen voorzichtig rekken zoals boven aangegeven.
Medisch: fysiotherapie en eventueel injecties

Training:
Train als voorheen maar vermijd oefeningen die pijnlijk zijn, vooral hurksprong, krachttraining en heuveltraining.

Aanhechting van de Quadriceps