Home
Massage
Email
Haptonomie
Luisterlessen
Thema's
Hier doet het pijn
Ontspandag
Disclaimer
Verrekking / scheuring in de kuitspier
De spieren in de kuit bestaan uit twee "lagen" de oppervlakkige
spiergroep en de diepere spier groep.

Beiden zitten vast aan de achillespees. De oppervlakkige lopen tot
voorbij het kniegewricht en de diepere spiergroep zit aan het bot
onder de knie.

De meest voorkomende acute blessure is de zweepslag.
Deze is, bij het ontstaan, te herkennen aan het gevoel dat er een
steentje tegen de kuit opspat of dat er iemand een tikje met een
zweep op de kuit geeft.
Dit is een blessure die vooral ontstaat bij een snelle afzet in de
sprint of bij springen bij onvoldoende warming-up.

Bij vrouwen kan de oorzaak ook liggen in de mode van schoenen
met een hakje. De "normale" sportschoenen hebben die niet
waardoor de kuit zelfs zonder "afzet" al extra onder spanning komt
te staan. Damessportschoenen zijn hierop aangepast.

De diagnose bestaat uit pijn in de kuit bij rekken. Het gevolg is,
afhankelijk van de ernst, een flink functieverlies.

Voorkomen van deze blessure ligt vooral in het vlak van een goede
warming-up en rekoefeningen.
Hierbij moeten de kuit zowel met gestrekte knie als met gebogen
knie gerekt worden om beide spiergroepen op lengte te krijgen.

Als het toch fout gaat is koelen en rust de eerste hulp actie.

Daarna kan, afhankelijk van de ernst, enkele dagen onbelast laten
gevolgd worden door voorzichtig belasten met in de schoen (aan
beide zijden) een "hakverhoging". Ook is het mogelijk om door middel
van tapen / bandageren de kuit wat meer steun te geven.

Als eenmaal de pijn geheel weg is moet er rustig gerekt worden en
kan voorzichtig de training weer worden opgebouwd.



Zweepslag